träningen fortsätter

börjat tröttnat på tonfisk men varvar med kräftstjärtar också :) har bra med protein som tonfisk.

powerwalk och gym det som gäller

snart sluttar jag jobbet ska bege mig till gymmet då :)

mage och lår ska tränas :)

är så trött men ska gå till gymmet kommer att gå bra :)

Dag 2

Vaknar känns underbart i kroppen

har inte tränat på ett tag så naturligtvis har jag träningsverk

i magen och bröst och rumpan känns ;)

Äter min tonfisk och keso

dricker te och tar en persika

ikväll blir det armar och ben som jag ska träna och mage lite bara

powerwalk ska upp till 50 minuter med armar som vevar i 90 grader för maximal förbränning.

inte ställt mig på vågen idag blir ikväll för att mäta och hålla statistiken.

Nu har jag gymmat tränat armar och lår och powerwalkade 50 minuter i snabb takt. Känns underbart, Har dushat så nu är det att kolla på schakalen på tv sen so you think you can dance :)

vågen vist ja ska ställa mig på den nu,

vänta snart tillbaka

tillbaka

vågen stog på 72

hmm så snabbt gör man inte resultat men men tar det med en droppe salt just nu.

känns skönt iallafall träningsvärken i rumpan ja du det känns haha

28 dagar kvar av dessa 30 dagar som jag ska maxa förfullt :)

See u tomorrow

Tezz 

Nu ska jag satsa på träningen

jag har sagt det förut

denna gång är det annorlunda

You make your own choices so dont blame it on anyone else. Make a chance.

Dag 1

Väger, ja ska tala om det fast det är ett känsligt ämne men nu är det seriöst, 74 kilo. Har jag kommit upp i. Tycker jag har okej kopp ingen fara :)

Men nu är det träning som gäller :)

Dag1

har jag ätit tonfisk och keso som kommer vara mn mat i några veckor nu

gymamt 40 minuter

rygg och mage och lite bröst

powerwalkat 30 minuter

imorgon skall jag powerwalka 6o min :)

dricker massa vatten springer på toa och pissar hela tiden

im on my way now

make a chance

<3 

Igår sprang jag vårruset i västerås 5 km.

Jag har inte tränat på ca 4 månader inte sprungit iallafall.

Trodde jag skulle få en mycke sämre tid än förra året

men jag sprang på lika 28 minuter på 5 kilometer

så konditionen har jag kvar

okej iallafall någorlunda okej :)

Nästa år blir det bättre :)

Vinnaren vann på 17 minuter

långt upp till det

men man ska tänka på att jag startade långt bak

och att sick sacka mellan dem som gick fast de var långt fram

tar tid och på krafter och hoppa upp och ner

så lite kan man ju dra ner :P

men sprang hela tiden samma tempo förutom spurten

sa att jag skulle ta det lugnt

men vad är det?

jag är envis och tävlingsmänniska

men men nästa år då jävlar ska jag vara under 25 iallafall :P

kom först i mitt lag av Telia jobbkollegor yeahh :D

typsikt mig

tillbaka och jobba

hjälper nyutbildade som stöd brevid som kan fråga mig om allt

går bra :)

men lite att göra :)

tillbaka dit

Tezz

Forza Barcelona

om man kollar båda matcherna så var Barelona bättre

inte mycket bättre

bör jag erkänna men långa loppet bättre

igår hade vi en chans vi gjorde mål

Chelsea hade ett skott på vår hemmaplan inget mål

Vi hade större kontroll där

Igår hade vi bollen och spelade

Över hela tuneringen har vi varit starkare

Så snöpligt för Chelsea

men vi är värda matchen.

Hela tiden har jag sagt att enda som skrämmer mig är Manchester United

Ska bli en underhållande match

Men inget lag har vunnit Chamepons leauge 2 år i rad

ska det bli första gången nu?

Tror jag nog inte

Så de talar för Barcelona ;)

Som vi spelade mot Real Madrid i helgen bevisar att vi är grymma

Forza Barca

Vive Barza

Tezz

i finally see the power is in me.

känner mig nöjd med det mesta igen

känner mig nöjd att vara ensam

om någon vill något får de bevisa det

känner mig nöjd med den tanken :)

träningen samma där känner mig nöjd

jag kommer kunna träna och forma min kropp som jag vill

bollen ligger hos mig

nöjd fått godkännt 6 veckor semester i september/oktober

skall till kenya då igen

ska börja kolla studier

känner mig nöjd!

för kanske studerar jag utomlands

nöjd

helt okej

bollen är hos mig. 

Tränade idag också :)

känns skönt :)

men saknar boxpåse fortfarande

kanske borde skaffa sätta upp här i mitt rum

haha näää får inte plats med det :)

men om jag hade det kunde jag sätta upp bilder på det jag är irriterad över

nice :)

nää är inte irriterad men skulle vara skönt ändå

för man kan vara irriterad på sig själv och då boxa för att få bort det :)

annat har förändrats också

glider isär

T